Stress am Arbeitsplatz - Theoretische Grundlagen, Ursachen, Folgen und Prävention
von: Marcel Allenspach, Andrea Brechbühler
Hogrefe AG, 2005
ISBN: 9783456741925
Sprache: Deutsch
161 Seiten, Download: 1372 KB
Format: EPUB, PDF, auch als Online-Lesen
geeignet für:
| Inhaltsverzeichnis | 6 | ||
| Die Autoren | 9 | ||
| Vorwort der Autoren | 10 | ||
| Grundlagen | 12 | ||
| Leben in der Moderne – reagieren wie in der Steinzeit | 12 | ||
| Arbeit ist gesund – oder macht krank | 14 | ||
| Die Lage ist bedenklich – aber nicht aussichtslos | 17 | ||
| Wie Selye durch Forschungsfehler zum Stress kam | 26 | ||
| Das Allgemeine Adaptionssyndrom: Eine physiologische Stresstheorie | 27 | ||
| Psychologische Theorien: Subjektivität des Stresserlebens | 30 | ||
| Stresssymptome: So zeigt sich uns Stress | 33 | ||
| Reagieren Frauen anders auf Stress? | 35 | ||
| Wie gestresst sind Sie? | 36 | ||
| Ursachen von Stress | 38 | ||
| Was sind Stressoren? | 38 | ||
| Welche Faktoren beeinflussen die Wirkung eines Stressors auf die Person? | 39 | ||
| Welche Stressoren bestimmen unsere Arbeit? | 40 | ||
| Welche Ressourcen schützen uns vor Stress? | 43 | ||
| Spezielle betriebliche Probleme | 45 | ||
| Kommunikationsstress: Mobbing | 46 | ||
| Einleitung | 46 | ||
| Was ist Mobbing und was nicht? | 46 | ||
| So wird gemobbt | 47 | ||
| Warum wird gemobbt? | 49 | ||
| Wer mobbt und wer wird gemobbt? | 51 | ||
| Werde ich gemobbt? | 53 | ||
| Typische Reaktionen von Opfern auf Mobbing | 54 | ||
| Der Weg in die Mobbing-Katastrophe | 54 | ||
| Folgen für Betrieb und Opfer | 56 | ||
| Das können Betroffene tun | 57 | ||
| Das müssen Vorgesetzte tun | 61 | ||
| Workaholismus: Stress durch Sucht | 66 | ||
| Süchtig nach Arbeit? | 66 | ||
| Gedanken zu den Ursachen von Arbeitssucht | 67 | ||
| 10 Mythen über Arbeitssucht | 68 | ||
| Woran erkennt man einen Workaholic? | 70 | ||
| Wohin Arbeitssucht führen kann | 76 | ||
| Warum Workaholics den Betrieb mehr kosten, als sie einbringen | 78 | ||
| Wie beuge ich Arbeitssucht vor? | 79 | ||
| Was tun bei Arbeitssucht? | 80 | ||
| Wie gefährdet sind Sie, arbeitssüchtig zu werden? | 82 | ||
| Folgen von Stress | 84 | ||
| Einleitung | 84 | ||
| Arbeitsbedingte Erkrankungen und Berufskrankheiten | 85 | ||
| Wie kommt es vom Stress zu einer Krankheit? | 86 | ||
| Stress kann ernsthaft krank machen | 87 | ||
| Häufigste Folgen | 89 | ||
| Wenn Herz und Kreislauf nicht mehr mitmachen | 91 | ||
| Wenn uns die Arbeit schwer im Magen liegt | 93 | ||
| Wenn uns alles wehtut | 95 | ||
| Wenn die Arbeit uns den Schlaf raubt | 97 | ||
| Psychische Erkrankungen | 100 | ||
| Wenn gar nichts mehr geht | 102 | ||
| Burnout: emotional aufgebraucht | 103 | ||
| Wann spricht man von Burnout? | 103 | ||
| Wie kommt es zu einem Burnout? | 104 | ||
| Wie Burnout gefährdet bin ich? | 105 | ||
| Anzeichen deuten und ernst nehmen | 106 | ||
| Leide ich an einem Burnout? | 107 | ||
| Typischer Verlauf | 108 | ||
| So schütze ich mich vor dem Ausbrennen | 108 | ||
| Das kann der Betrieb tun | 109 | ||
| Prävention von Stress und Stressfolgen | 112 | ||
| Einleitung | 112 | ||
| Individuelles Stressmanagement und Prävention | 113 | ||
| In der Ruhe liegt die Kraft | 114 | ||
| Zeit zum Abschalten am Feierabend | 115 | ||
| Zeitmanagement | 115 | ||
| Prioritäten setzen | 118 | ||
| Neinsagen lernen | 119 | ||
| Störquellen ausschalten | 120 | ||
| Rollen klären und delegieren | 121 | ||
| Kritik ausüben und einstecken | 122 | ||
| Stressbewältigungstraining | 122 | ||
| Entspannung | 126 | ||
| Betriebliche Gesundheitsförderung | 129 | ||
| Wieso sich betriebliche Gesundheitsförderung lohnt | 129 | ||
| Die Erfassung der Situation im Betrieb | 130 | ||
| Möglichkeiten der betrieblichen Stressprävention | 133 | ||
| Work-Life-Balance als Teil der Unternehmensstrategie | 136 | ||
| Work-Life-Balance als strategisches Instrument | 138 | ||
| Die unternehmerischen Dimensionen von Work-Life-Balance | 139 | ||
| Unternehmenskultur | 140 | ||
| Arbeitsbedingungen | 140 | ||
| Laufbahnplanung | 141 | ||
| Fringe Benefits | 142 | ||
| Selbstmanagement | 142 | ||
| Beurteilung des Work-Life-Balance-Status | 143 | ||
| Sabbaticals | 145 | ||
| Andere Länder – andere Sitten | 145 | ||
| Sabbatical für jedermann? | 146 | ||
| Was bringt ein Sabbatical? | 146 | ||
| Wie sag ich’s meinem Chef? | 147 | ||
| Literaturtipps | 150 | ||
| Quellenverzeichnis | 153 | ||
| Adressen und Links | 156 | ||
| Sachregister | 158 |
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